Ernährung in der Schwangerschaft : Richtig versorgt

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Merrit Arndt

B. Sc. Oecotrophologin Ernährungsberaterin/DGE

Kristina Heckel

Diätassistentin (staatlich geprüft/VDD) Diabetesassistentin (DDG)

Lydia Wilkens

Dipl. Oecotrophologin Ernährungsberaterin/DGE


Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes, also auch schon die Zeit während der Schwangerschaft, sind besonders wichtig für die körperliche und geistige Entwicklung. Sogar das spätere Essverhalten, das Risiko von Allergien und der Hang zu Übergewicht kann in dieser ersten bedeutenden Lebenszeit beeinflusst werden.

Richtig versorgt ?!

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit ist sehr wichtig. Es gibt einige Mineralstoffe und Vitamine, bei denen ein Mehrbedarf besteht, um das wachsende Baby und die Mutter optimal zu versorgen. Wir beraten Sie dazu individuell und an Ihre Bedürfnisse angepasst - idealerweise schon zu Beginn der Schwangerschaft und auch bei unerfülltem Kinderwunsch.

Ziele

  • Handlungsempfehlungen für die Schwangerschaft und Stillzeit
  • Empfehlungen für die präkonzeptionelle Phase
  • Optimierter Energie- und Nährstoffbedarf als Prävention von Anfang an

Inhalte

  • Förderung einer ausgewogenen Ernährung vor und während der Schwangerschaft
  • Gesunde Ernährung in der Stillzeit für Mutter und Baby
  • Vorbeugen und Behandeln von Nährstoffdefiziten
  • Empfehlungen bei vegetarischer oder veganer Kostform
  • Vermeidung von zu starker Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
  • Begleitung bei Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes)


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